SISTEMA OSEO

Profesorado de yoga Satchitananda

Compuesto por 206 huesos y ligamentos que los mantienen unidos.sirve para proteger organos mas delicados del cuerpo ej: cerebro, corazón, pulmones etc.
Cada hueso es un órgano vivo , receptor de sangre.El esqueleto representa aproximadamente el 18% del peso del cuerpo alrededor de 11K , también fuciona como reserva de minerales especialmente calcio.
Huesos principales
Craneo = 23
Hioides= 1
Vertebras = 33
Costillas= 24
Esternón= 1
Clavículas= 2
Omoplatos= 2
Brazos y manos= 60
Pelvis , piernas y pies= 58
Huesos
La parte esterior está formada por tejidos oseos, duros y densos. La parte interna por tejido oseo esponjoso.
Estos tienen vasos sanguineos que corren a través de ellos y están recubiertos por membrana fibrosa llamada PERIOSTIO , este es el responsable del crecimiento y reparación del hueso.
En el medio de los huesos largos hay una sustancia llamada médula , alli se forman los glóbulos blancos y rojos. Un desequilibrio común en los huesos es la osteosporosis mas común en mujeres. se produce por el agotamiento de los minerales y colágeno de los tejidos de los huesos reduciendo el volúmen y la resarianaistencia de los mismos. Para prevenir esa enfermedad lo mejor es una dieta vegetariana y la práctica de ejercicios.

El esqueleto

El soporte central del esqueleto es la columna vertebral , está formada por vertebras , la columna soporta el tronco y la cabeza y protege el cordón espinal.
Se divide en : región cervical, región toráxica, región lumbar, región sacrocoxigea
Los doce pares de costillas que forman la caja toráxica se encuentran a cada lado de las 12 vertebras toráxicas .Los omóplatos están conectados a la caja toráxica por las clavículas .
Los brazos están unidos a los omóplatos. El brazo está compuesto por el húmero y el antebrazo por el cúbito y radio, la muñeca por los carpeanos y las manos por los metacarpeanos y falanges.En la región sacra de la baja espina , los huesos largos y finos forman la pelvis , esta hace de base para la unión con las piernas , estas están formadas por la parte superior , el fémur, la cubierta de la rodilla , la rótula , la parte baja por la tibia y el peroné, el tobillo ( hueso del tobillo) y los huesos del pie metatarsos y falanges.
Asentado sobre la primer vertebra cervical,se encuentra la calavera formada por muchos huesos que forman el cráneo y los huesos del rostro. La espina dorsal entra en la cavidad craneal a través de una apertura en la base del cráneo.

La espina dorsal

Es el soporte que tensa desde la cabeza hasta la parte baja de la espalda, posee los huesos de los hombros,costillas,y huesos pélvicos adheridos a ella.
La columna está compuesta por 33 vertebras que se unen por cartilagos y ligamentos. Cada vertebra excepto el coxis posee un orificio central a través del cual atraviesa el cordón espinal (médula) . Las 33 vertebras están divididas en 5 grupos : 7 cervicales , 12 toráxicas , 5 lumbares, 5 sacras fundidas en una y 4 coxigeas fundidas en una.
En un adulto normal que se para derecho , la columna se curva suavemente en 4 partes , curva cervical, curva toráxica, curva lumbar y curva pélvica.
Existen dos curvas primarias presentes en el nacimiento , la toráxica y la sacra; la cervical se desarrolla a medida que el niño comienza a sostener la cabeza , y la lumbar aparece cuando comienza a caminar.
Las cuatro curvas en el adulto dan elasticidad a la columna vertebral que es esencial para caminar y saltar. Un aumento en la curva toráxica se llama cifósis y una curva lumbar exagerada se llama lordosis, una curvatura lateral se llama escoliosis. La práctica regular de las asanas puede ayudar a corregir la postura.

Movimientos espinales

Flexión
Inclinación hacia adelante de la columna , es máxima en la región cervical, aunque también se da considerablemente en la espina dorsal Ej: paschimotanasana y padha hasth
asana
Extensión
Inclinación hacia atras, máxima en la región lumbar y en la zona del cuello ej: Bhujangasana Salabhasana y dhanurasana
Rotación
Torsión longitudinal de la columna ,libertad en la parte superior de la región toráxica e insignificante en otras regiones.
Inclinación lateral
Máxima en zona lumbar y cervical ej: triconasana
Circunducción
Movimiento de balanceo combinado toda la región superior en la cual el tronco describe la superficie de un cono ej: punta hacia abajo

Discos intervertebrales

Los espacios entre las vertebras están rellenos de tejido elástico (discos) que actúan como amortiguadores para los impactos protegiendo la columna y la médula. A mediana edad , los discos comienzan a perder elasticidad y flexibilidad ,sin embargo ellos pueden mantenerse en buenas condiciones con la práctica de asanas.
Si un disco se disloca y presiona un nervio adyascente se produce un fuerte dolor en la espalda , gluteos y piernas.

Articulaciones


Existen varios tipos de articulaciones, incluyendo las articulaciones que no se mueven en los adultos, como las suturas del cráneo. Las articulaciones que no se mueven reciben el nombre de "fijas". Otras articulaciones pueden moverse ligeramente, como por ejemplo las vértebras. Entre los ejemplos de articulaciones móviles se incluyen las siguientes:


Articulaciones de cabeza y cavidad, como las del hombro y la cadera - permiten movimientos hacia atrás, hacia delante, de lado y de rotación.

Articulaciones de bisagra, como las de los dedos de las manos y los pies, las rodillas o los codos - permiten sólo movimientos de doblar (flexión) y de enderezar (extensión).

Articulaciones de pivote (o de eje), como las del cuello - permiten movimientos de rotación limitados.

Articulaciones elipsoidales, como la de la muñeca - permiten todo tipo de movimientos excepto los de eje.
Cuestionario
1) Cuantos huesos tiene el cuerpo humano?
2) Cuantas vertebras tiene un adulto y cuantas un niño?
3) Cuales son las diferentes partes de la columna?
4) Describe los movimientos mas importantes que podemos hacer con las diferentes partes del cuerpo
5)Cuales son las funciones mas importantes del sistema oseo?
6) Nombre los distintos tipos de articulaciones.